Prima ta rezolutie pentru anul 2015 este sa arati si sa te simti excelent? Atunci detoxifierea dupa sarbatori este primul pas pe care il poti face chiar acum catre o forma fizica de invidiat! Bucura-te de beneficiile unor retete de smoothie care te vor ajuta sa elimini rapid toxinele din organism si te vor energiza din plin. Le poti pregati in doar cateva minute cu ajutorul mixerului tău vertical.
Stii deja ca fructele si legumele proaspete sunt cele mai sanatoase alimente. Invata sa le prepari sub forma unor bauturi vitaminizante si bogate in fitonutrienti, adevarate elixire ale siluetei armonioase. Pregateste-le cu ajutorul mixerului vertical, un adevarat maestru, ce te va ajuta in lupta cu toxinele si kilogramele in plus.
Reteta 1 – Smoothie energizant cu seminte de in si fructe
Pentru cei care vor sa castige si timp si o doza de vitamine, acest suc este numai bun. Combinatia de seminte de in, lapte de soia si fructe cu siguranta va vor oferi energie cel putin un sfert de zi.
Ingrediente:
1/2 banana inghetata si feliata
1 cana capsune inghetate
2 linguri seminte de in macinate
1 cana lapte de soia cu gust de vanilie
Mod de preparare:
Pune fructele in bolul inalt si paseaza-le cu ajutorul piciorului pasator. Adauga peste piureul de fructe laptele de soia si semintele de in pana vei obtine o compozitie omogena. Serveste-l intr-un pahar inalt pentru o zi plina de energie si vitalitate.
Reteta 2 – Smoothie hidratant din kiwi si castraveti
Kiwi este bogat in vitamina C si are si fibre, iar castravetele este o excelenta sursa de apa, asa ca acest fresh este ideal pentru a ne hidrata si a prinde energie. Ananasul il face mai aromat iar sucul de lamaie mai racoritor. Turnat intr-un borcan, devine o bautura minunata pe care o puteti servi si celor dragi cand vin in vizita.
Ingrediente:
2 fructe kiwi coapte bine
5 castraveti mai mici sau unul mai mare
1 lamaie
2 felii ananas proaspat si putina apa
Mod de preparare:
Stoarce mai intai jumatate de lamaie si adauga putina apa, la inceput 100 ml.
Pune fructele si castravetii in bol si paseaza-le cu ajutorul piciorului pasator. Combina piureul sanatos extras din kiwi, castraveti si ananas cu zeama de lamaie.
Toarna pasta de fructe intr-un borcan pe care poti sa-l si decorezi cu o fundita daca ai musafiri. Secretul este ca apa, castravetii si ananasul sa fie foarte reci, abia scoase de la frigider. Astfel vei savura direct o bautura energizanta rece si sanatoasa.
